Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Bei der Muskelentspannung nach Jacobson wird durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Zunächst werden die einzelnen Muskelpartien entsprechend einer bestimmten Reihenfolge bewusst angespannt. Diese Spannung wird für bestimmte Zeit gehalten und dann wird die Spannung gelöst und das Entspannungsgefühl bewusst wahrgenommen. Durch die Entspannung der Muskulatur können Unruhezustände wie Nervosität, Zittern usw. reduziert werden. Zudem lernen bei regelmäßiger Anwendung die Patienten bewusst die muskuläre Entspannung herbeizuführen und besser Ihren Körper wahrzunehmen.
Bei der Muskelentspannung nach Jacobson wird durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Zunächst werden die einzelnen Muskelpartien entsprechend einer bestimmten Reihenfolge bewusst angespannt. Diese Spannung wird für bestimmte Zeit gehalten und dann wird die Spannung gelöst und das Entspannungsgefühl bewusst wahrgenommen. Durch die Entspannung der Muskulatur können Unruhezustände wie Nervosität, Zittern usw. reduziert werden. Zudem lernen bei regelmäßiger Anwendung die Patienten bewusst die muskuläre Entspannung herbeizuführen und besser Ihren Körper wahrzunehmen.
• Angststörungen
• Schlafstörungen
• Stress
• Kopfschmerzen
• Hoher Blutdruck
• Schwitzen
• Prüfungsängste
• Magenprobleme
• Konzentrationsstörungen
Entspannungskurse biete ich in Gruppen ab 5 Personen an.
Möchten Sie nähere Informationen so können Sie mich gerne unter der angegebenen Telefonnummer oder Email-Adresse kontaktieren.